“Cảm giác đĩa”

“Không giống như quần áo hay đồ dùng khác, những thứ càng sử dụng nhiều sẽ càng hao mòn. Cơ thể là một điều gì đó thật đặc biệt, càng sử dụng não nhiều thì tư duy càng sắc bén, càng dùng cơ nhiều thì nó chắc và căng, làm nhiều thì thành thạo, sáng tạo tốt hơn. Có lẽ đây là điều tuyệt vời mà tạo hóa ban tặng, giúp con người tin rằng họ có thể làm được những điều bản thân muốn.”

“Cảm giác đĩa” là lúc tôi cảm nhận được sự hài hòa giữa cơ thể và đĩa, kiểm soát được chúng trong quá trình ném đĩa, để tạo ra các đường chuyền như ý. Chẳng hạn như gần đây, mình hào hứng nhận ra cách dùng chân trụ và cơ trọng tâm để huck đĩa ổn định, chứ không chỉ là dùng tay cố gắng hất thật xa càng tốt như trước đây.

Gần tròn 3 năm kể từ khi chơi ném đĩa bay, có những kỹ năng cơ bản khác mà trong năm thứ 3 mình mới thực sự kiểm soát được, tất nhiên, chưa ổn định lắm. Cũng dễ hiểu, chỉ cần không tập ném 1 tuần thôi thì cảm giác cũng bay đi đâu mất tiêu. 🙁

Bài này chủ yếu mình muốn chia sẻ về “tập bao lâu thì ném thành thạo?”. Là một người chơi bình thường, một tuần tập 1-2 buổi tại clb và có ném thêm 1-2 buổi:

• Khoảng sau 6 tháng, mình có thể ném cơ bản vào khoảng trống mong muốn. Coach yêu cầu ném 100 cái trước mỗi buổi tập.
• Khoảng sau 1 năm, ném được vào khoảng trống và timing đồng đội (căn thời gian đồng đội chạy tới khoảng trống đó để nhận đĩa). Coach yêu cầu ném 100 cái trước mỗi buổi tập và timing.
• Khoảng 2 năm, cảm giác được sự phối hợp giữa cơ thể và quá trình ném. Trước đó, dù vẫn ổn nhưng chưa kiểm soát được ổn định. Mỗi lần tập ném từ 200-500 cái 1:1 với bạn, hôm ném nhiều nhất là 1000 cái (Chẳng hiểu sao ném siêng dữ).
• Sang năm thứ 3, đặc biệt là khi tập các bài tập của anh Phong (coach) cho và tập 1:1 chung, mình có thể nhìn vào đối tượng + timing + ném mà không cần suy nghĩ là nên ném kiểu gì nữa. Chỉ cần thấy đồng đội chạy, tôi vung tay ra là đĩa sẽ đến đúng tay họ. Tuy nhiên, lỗi vẫn có vì phong độ bấp bênh 😢 (lúc siêng tập lúc hong). Nhưng mình thật sự đã rất tự tin với việc ném mà không cần nghĩ với các kiểu cơ bản.

Theo cảm nhận của mình, một buổi tập ném nghiêm túc tốt sẽ từ 300 cái, sau đó tập các bài ném/chạy khác. Vì cùng số lượng ném, khi ném chill thì không thấy mỏi, còn khi thật sự tập trung vào từng đường đĩa được vung ra, cố gắng kiểm soát nó theo ý mình thì rất mỏi cổ tay.

Trong đó, buổi tập ném thực hành các kiểu ném khác nhau tương ứng với số lượng nhất định, kết hợp với tư thế và quá trình chuyển động hợp lý.

Mình thường nói đùa là tập cùng với coach bị “lỏng ốc vít” cổ tay (ném nhiều mỏi cổ tay). Nhiều hôm cần xoa bóp cổ tay cho đỡ mỏi, chuyện bình thường của thể thao.

Một số kiểu ném khó đối với mình, một người tay siêu gầy và yếu (chắc do xương nhỏ, mặc dù có tập tay), thì mình dành nhiều thời gian hơn. Ví dụ hammer, tập cả tháng, thậm chí là cả năm (tất nhiên không phải ngày nào cũng tập), nhưng đến bây giờ mình vẫn chưa dùng được trong game, cũng chưa có suy nghĩ sẽ dùng nó vào bất kỳ tình huống nào. Nhiều hôm nản chẳng muốn tập nữa. May thay, coach động viên rằng: Cứ tập đều đi thì… 2 năm sau dùng được. :v Nhờ đó mà mình kiên trì tập.

Sau này, mình đã nhận ra được một số tình huống có thể sử dụng hammer và thử ném. Lần dùng nhiều nhất có lẽ là chơi chill chill ở sân indoor tháng 6 vừa rồi. Thi thoảng, được thoải mái ném mà không quá áp lực về độ chính xác giúp mình thử cái mới, tự tin, bớt căng thẳng hơn khi chơi giải.

“Cảm giác đĩa” là thứ có thể mất đi nếu không được luyện tập thường xuyên. Coach luôn khuyến khích và nhắc nhở clb mình tập ném thường xuyên để duy trì và cải thiện kỹ năng ném. Mặc dù mình rất thích ném đĩa, nhưng không quá kỉ luật và siêng năng, do đó, nhiều buổi đi tập, động lực của mình là không muốn để coach/đồng đội buồn và thất vọng. Không muốn một buổi tập bị ảnh hưởng vì các lỗi ném cơ bản của mình 😣.

Thật lòng cảm ơn các coach rất nhiều vì sự chỉ bày tận tâm và luôn cố gắng truyền động lực dành cho các thành viên :3.

Viết tới đây thôi, đến giờ đi chạy bộ rồi. :3

Mình đang là member của Saigon Monsoon Ultimate.

Bạn có thể trải nghiệm chơi ném đĩa bay tại nhiều CLB Ultimate firsbee Việt Nam. Xem lịch tập của các CLB để tìm địa điểm phù hợp nhé! Hoặc bạn có thể hỏi mình nếu có thắc mắc về ném đĩa (nếu mình không trả lời được thì sẽ đem hỏi coach của mình :3)!

Xem thêm: 

• 6 cách ném đĩa Backhand cơ bản
• 5 cách ném đĩa Forehand cơ bản