6 cách ném đĩa Backhand cho người mới bắt đầu
Mọi cú ném đĩa Backhand đẹp đều bắt đầu từ cách cầm đĩa và tư thế chính xác. Trong môn thể thao ném đĩa bay Ultimate Frisbee, việc thành thạo kỹ thuật ném đĩa là vô cùng quan trọng. Khi bạn tạo ra được các đường chuyền đĩa có độ chính xác cao sẽ giúp đồng đội dễ nhận đĩa và ghi bàn thuận lợi hơn. Mặt khác, khi bạn ném đĩa không đẹp, đối thủ có khả năng cao có được quyền kiểm soát đĩa và ghi điểm.
Backhand là kiểu ném đầu tiên mà mỗi người chơi Frisbee được học, bởi đây là cách ném thuận dễ dàng để học và thực hiện. Mặc dù dễ, nhưng backhand cũng có nhiều kiểu khác nhau, tình huống áp dụng phong phú. Bắt đầu nhé!
Cách cầm đĩa ném Backhand đúng
Có 2 cách chính để cầm đĩa Backhand phổ biến:
The split finger
Ngón cái đặt lên viền mặt trước đĩa, ngón trỏ duỗi ra nằm dưới thành viền đĩa, 3 ngón còn lại bám vào mặt sau đĩa như hình. Kiểu ném này giúp bạn kiểm soát đĩa tốt đối với các cú ném khoảng cách gần, lực ném nhẹ.
Power grip
Đây là cách cầm đĩa để tạo ra các cú ném khoảng cách xa, đường chuyền mạnh mẽ. Tuy vậy, khi bạn thành thạo việc ném đĩa Frisbee, bạn có thể cầm theo cách này cho nhiều khoảng cách gần xa khác nhau một cách thích hợp. Ngón cái đặt lên viền mặt trước đĩa, 4 ngón còn lại bám vào mặt sau đĩa sao có 4 đầu ngón tay chạm vào thành đĩa như hình.
Tư thế ném đĩa Backhand
Chuyển động cổ tay, cánh tay và tư thế chân là 3 yếu tố đặc biệt quan trọng khi thực hiện bất kỳ cú ném nào. Trong đó, xoay cổ tay là chìa khóa để có những cú ném phẳng và chính xác. Cho nên việc tập luyện cần tập trung cảm nhận sự chuyển động của cổ tay, cánh tay và trụ chân thích hợp. Điều này sẽ giúp bạn hoàn toàn kiểm soát các cú ném dễ dàng và thuận thục hơn.
Ném Backhand thẳng
- Giữ đĩa cố định bằng tay thuận (tay phải) sao cho đĩa song song với mặt đất.
- Đưa đĩa ra sau tự nhiên, cổ tay cụp vào. Đồng thời, chân phải bước sang trái, trụ bằng chân trái.
- Di chuyển tay phải từ sau ra trước, xoay cổ tay, thả đĩa trước người.
- Lưu ý: Cả quá trình ném luôn giữ cho mặt đĩa vẫn song song với mặt đất.
Ném Backhand Outside-in (O/I)
Outside-in là kiểu ném sao cho đường chuyền tạo thành hình vòng cung ngoài vào trong, cùng phía từ người ném tới người nhận. Để ném được kiểu này, người chơi thực hiện tương tự các bước như ném backhand thẳng mà chỉ cần thay đổi cách cầm đĩa.
Thay vì giữ đĩa song song với mặt đất, ta check đĩa lên một góc khoảng 30 độ sao cho đĩa và cánh tay vẫn năm trên 1 đường thẳng.
Ném Backhand Inside-out (I/O)
Inside-out là kiểu ném đĩa tạo thành đường chuyền có hình chữ S cong nhẹ, bay từ trong ra ngoài, khác phía giữa 2 người chơi.
Ném Dump Backhand
Là kiểu ném backhand khoảng cách gần, lực nhẹ, đường chuyển cong lên và hạ xuống tới người nhận.
Backhand high-release
High-release nghĩa là thả đĩa ở vị trí cao hơn đầu người, cách ném này dùng để đĩa bay qua đầu defenders, vượt qua phòng thủ nhanh chóng. Cú ném Backhand high-release có đường bay vòng cung tới người nhận, tương tự Dumb backhand, chỉ khác nhau điểm thả đĩa.
Backhand low-release
Low-release là thả đĩa ở vị trí thấp, khoảng từ đầu gối trở xuống. Đây là những cú ném phổ biến dùng để khoảng cách ngắn, trung bình, thuận lợi vượt qua những người phòng thủ. Một người ném đĩa Backhand low-release thành thạo có thể tạo ra cú low-release thắng, I/O hoặc O/I đều được.
Ngoài ra, khi ném đĩa thành thạo, bạn sẽ chẳng còn bận tâm đến việc ngón cái đặt đâu, ngón trỏ ở vị trí nào, tay nên chụm lại hay nới lỏng ra,… Tất cả sẽ được thao tác một cách tự nhiên để dễ dàng ném đĩa đi và đảm bảo đúng kỹ thuật. Để có được điều này, người chơi cần trải qua thời gian luyện tập nhất định, cố gắng kiểm soát và cảm nhận đĩa ở mỗi cú ném từ khi bắt đầu.
Xem thêm:
Chắc chắn những cú ném đĩa Backhand đầu tiên không hoàn hảo nhưng đừng ngại trải nghiệm và thực hành. Hầu hết các kỹ thuật ném frisbee đều dễ dàng học và thực hiện được sau vài buổi tập luyện. Chúc bạn sở hữu được những đường chuyền đẹp nhé!
—–
Lưu ý:
- Nội dung được tổng hợp từ nhiều nguồn uy tín (có để nguồn cuối trang hoặc ngay trong thông tin) và từ kinh nghiệm cá nhân. Nếu có bất kỳ phần nội dung nào vi phạm bản quyền hoặc chưa chính xác, xin lỗi vì sơ xuất này, hãy thông báo cho chúng tôi để gỡ nội dung xuống. Cảm ơn!
- Nguồn ảnh, video tổng hợp Internet và tự sản xuất.
- Trích dẫn nguồn ultimatetv.vn khi copy nội dung và hình ảnh từ website này!
Nguồn nội dung tham khảo: Tổng hợp.
